воскресенье, 18 декабря 2016 г.

Забота о себе


 
(Фото маленького серого котенка, который тянется за висящим на елке шариком)



Несмотря на распространенный стереотип о том, что праздники – это беззаботное и счастливое время, зачастую они являются одним из самых сложных периодов года. Из-за давления со стороны общества насчет того, как именно люди должны проводить праздники, финансовых затруднений, большого количества дел, смены планов и других подобных вещей вам может быть сложно пережить этот период, не спровоцировав большое количество психологических проблем. Особенно высок риск подобных проблем у аутичных и у негетеросексуальных и нецисгендерных людей. Поэтому сейчас особенно важно не забывать о заботе о себе, рассчитывать свои силы и уделять внимание своим потребностям.

Мы предлагаем вам несколько статей, которые могут помочь вам справиться со стрессом, и поговорить о своих проблемах с близкими. В отличие от наших обычных списков, в которые входят только те статьи, которые были написаны и переведены нашими авторами, на этот раз мы решили включить в список одну очень полезную статью об исполнительной дисфункции, которая была переведена для проекта Про аутизм.

I. О том, что может вам помочь.

Об экономии сил.

1) Синития Ким: Экономим ложки
2) Мишель Сеттон: Забота о себе. Давайте поговорим о стрессе
3) Мишель Сеттон: Забота о себе: контроль потребностей в дни слабости


О психических проблемах и исполнительной дисфункции.
1) Джоель Смит: Жизнь с исполнительной дисфункцией
2) Айман Экфорд: Психические проблемы - не повод для стыда
3) Айман Экфорд: Аутизм и обсессивно-компульсивное расстройство. Что такое ОКР и как при нем выживают


________________

II. О том, что, возможно, вам стоит дать почитать своим знакомым.

1) Кристиан Мизерандино: Теория ложек
2) Крис Нельсон: Три симптома исполнительной дисфункции: почему те, кто не замечают их, могут стать эйблистами?
3) Лея Соло: Специальные интересы: взгляд изнутри


________________

III. О том, как не причинять боль близким, в том числе в стрессовой ситуации (вне зависимости от их и вашего нейротипа).

1) Кай Ченг Сом: 9 способов, которые помогут вам перестать быть абьюзерами